Quand les températures baissent, la tentation est grande de rester immobile. Pourtant, le mouvement est l’un des meilleurs remèdes naturels contre la fatigue hivernale.
Bonne nouvelle : pas besoin de sport intensif.
Pourquoi le mouvement est essentiel en hiver ?
Bouger permet :
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de réchauffer naturellement le corps
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de relancer la circulation sanguine
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de stimuler la production d’endorphines
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de lutter contre la baisse de moral saisonnière
Même quelques minutes suffisent à faire la différence.
Le mouvement version plaisir
Oublie la pression. En hiver, le mouvement peut être doux :
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marcher au grand air
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pédaler tranquillement
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courir à allure confortable
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s’étirer chez soi
👉 Le corps n’a pas besoin de performance, mais de continuité.
Sortir malgré le froid
S’exposer à la lumière naturelle, même par temps froid, est essentiel pour l’horloge biologique.
C’est aussi une manière de se reconnecter à son environnement et de respirer profondément.
> Bouger en hiver, c’est se rappeler que le corps est fait pour le mouvement… toute l’année.
